no wiem moze i ropien. Ale to zniknie sam czy muszze go wydusic? Zapisalem sie juz dzis o lekarza sprawdze co to jest i bede spokojniejszy. Ale ogolnie to do wyduszenia to az mnie ciarki biora :P Patrzylem na tych stronach. W sumie to w sobote siedzialem troche na ceglach , bo na budowie bylem, a od wczoraj cos mi sie zaczelo pojawiac. Mam [...]
Wzialem 2kesy i wyrzucilem-mimo ze dostalem za free na sprobowanie, nie dalem rady zjesc go w calosci-soryy ale wiecej nie tykam. Kolo kokosu to nawet nie lezalo i najzwyczajniej w swiecie jest paskudny. Sporo juz batonow w zyciu zjadlem i wiem o czym mowie
Rafl_1986 warzyw nie wliczam, wrzuciłem do wypiski żeby nie bylo pytań typu gdzie sa warzywa, warzywa + ryz a czy w kazdym posiłku musi byc duża ilosc bialka?, często 4 posiłek to również pierś kurczaka z jakąś sałatka, zależy jak duża będzie kupiona podwójna pierś i czy starczy na 3 posiłki po około 200g kurczaka, kocio2009 wiem, że troche za [...]
Co do tego Karate to mam pewne wiadomości. Kumpel trenuje tam juz ok 5 lat a o walce praktycznej nie ma zielonego pojecia (takiej na ulicy). Wiem, bo sparowalismy. Podobno daje im niezly wycisk wytrzymalosciowy, ale to mysle ze mozna uzyskac samemu, a na treningach poswiecac ten czas na doskonalenie techniki, tak przynajmniej robilem na Capoeira i [...]
Najgorsze jest to jak ktos jest slepo zapatrzony w swoj styl i nie dopuszcza do siebie mysli ze moze byc inaczej "ten styl jest dobry bo ja go trenuje" mozna by żec ja osobiscie wiem ze w walce na ulicy najprawdopodobniej mial bym niecienko obita gebe bo w kyokushin jest raczej cienka garda co do grapplingu to luz w moim miescie sa [...]
Czyli jest sens brania kreatyny na cyklu ,tak jak pisze marek tylko w treningowe? Nie ma sorki jestem uparty ale jestem praktykantem i bralem z i bralem bez Saa nie uzywam kratyn typu smiec tylko xpandy i power horsy wiec wiem jak jest! i jelsi mowie ze nei mam dodatkowych przyrostow stosujac kretke na cyklu to tak jest! koniec tematu!
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] że na początek wiem co i jak (trening 3 razy w tyg., w miarę duży ciężar, krótki ale intensywny - ćwiczę w domu, ławka, hantle, drążek) Co do diety - 5 dużych posiłków dziennie (węglowodany, białko i tłuszcz według 'kalkulatora'). Chciałbym zapytać co z podjadaniem? Jestem człowiekiem, który między tymi dużymi posiłkami skusi się na banana, [...]
Mam pytanie odnośnie dodawania kalorii (wiem wybiegam w przyszłość) tak jakby w którym momencie, sytuacji można dodawać kalorie do diety ?. odnośnie pierwszego twojego stwierdzenia to tak na tym się trzeba skupiać natomiast Jak chodzi o dodawanie kalorii to to już jest kwestia mocno indywidualna i właśnie dlatego trzeba prowadzić dziennik i [...]
Polako zawsze bylem mały i już się do tego przyzwyczaiłem że tak powiem i nie lubię właśnie takich typów co trochę spuchną to już kozak a tak się utarło ze po każdym koksie cie ryje a wiem że lepiej zweryfikować ta powszechna wiedzę kolegi któremu powiedział kolega kolegi który brał ;) a i bez cw sobie dawałem rady z dużo większymi wiedz raczej [...]
ogólnie sprawa z trądzikiem jest cięższa niż se można pomyślec.z mojego doświadczenia wiem że są 2 najczęstsze sposoby załapania syfów .przez bakterie i owłosienie z łojotokiem .żeby wy******lić go na zbity pysk musimy zobaczyć co mamy.np ja łojotok z owłosieniem.dlatego stosuje kosmetyki zamykające pory ,oczyszcające z sebum i utrzymujące [...]
[...] wystarczy pójść do dermatologa, kupić z recepty leków za 90 zł i dziwić sie dlaczego mam wciąż trądzi.Na własnym doświadczeniu wiem jak zapobiegać wypryskom i jak skutecznie sobie z nimi radzić.( 4 lata z trądzikiem i 0 wizyt u dermatologa :D ) W moim przypadku jeżeli chodzi o pożywienie unikać słodyczy a wszczególności czekolady.Napewno [...]
Dzięki za wskazówki... ale nadal nie bardzo wiem co mam robić. Narazie trzymać jedynie diete a nitro odstawić? Czy nitro może mi pomóc w szybszym przyroście masy mięśniowej na tym etapie? Dla zainteresowanych podaję skład Nitro-Techa: ============================================== (Na zdjęciu) + Other Ingredients: Whey protein concentrate [...]
Jesli zyjac w XXI wieku nie wiesz co to pralka to wspolczuje. Ja wiem. Jesli nie masz pralki pozostaje pranie reczne. Nie dawaj prosze takich glupich uwag :-]
nie wstydze sie... cwicze juz 3 lata na silowni i wiem co to DM i wiem ze bym tego nie kupil :)( kupilem kiedys i nic mi nie dalo ) a to opakowanie od kumpla bo mu tez nie pomaga :). myslalem tez zeby je odlozyc i dokupic do niego testosterol i zobaczyc czy by chociaz troszke sily poszlo albo 0,5 kg masy. pozdr i dzieki za odpowiedz
Activ loozik ;) to wszystko było pisane z przymrużeniem oka ;), nic nie mam do was ;) ani do konkursu ;), a z regulaminem to się zgadzam moja gafa :) po prostu źle zinterpretowałem :). Jednocześnie cieszę się, że ktoś robi takie inicjatywy obywatelskie :) jednocześnie motywując domatorów do posprzątania siłowni przed zrobieniem zdjęć , bo wiem jak [...]
wiem że to było pytanie retoryczne ale odpowiem:) nie mam kompleksów, wygladam calkiem niezle ale ciagle chce sie lepiej:) ale nie jest to kwestia kompleksow lecz moze raczej ambicji. (no może trochę narcyzmu ale na to już nic nie poradzę ) ale uważam że niezależnie od płci, jeśli nie jest się bardzo otyłym - bo wtedy może być dłużej - 95% ludzi [...]
x_pulse_x...wiesz velafax ma takie samo działanie, lek jest przepisany przez fachowca i ja mmu ufam. Co do clona, to wiem, jakie to jest lek, ale testując inne leki....one nie działały, niestety, tylko clona jest ok. Dlatego muszę już z tym być i już. Pozdrawiam. ps dla potrzebujących-velafax kosztuje grosze w porównaniu do swojego odpowiednika [...]
Faftaq - temat, który założyłem jest ściśle wąski i tyczy się samych witamin. Wiem, że mózg oprócz witamin pochłania wiele innych substancji chemicznych, które są niezbędne do jego funkcjonowania. To nie jest forum typowo lekarskie, aby o tym tu rozmawiać. Tak z ciekawości, dużo czytasz, czy zajmujesz się na codzień ośrodkowym i obwodowym [...]
Batony Tonic 65 !! aż 32 gramy białka w jednym batoniku
